درمان یبوست درمان های علمی و خانگی

درمان یبوست درمان های علمی و خانگی

بهترین درمان های خانگی برای یبوست

یبوست آنقدر به یک مشکل رایج تبدیل شده است که اکثر مردم آن را به عنوان یک مشکل معمولی قلمداد می کنند. آنچه که چنین افرادی نمی دانند این است که یبوست از علائم یک مسئله اساسی است و با پرداختن به علت اصلی ، می توانید مشکل را برطرف کنید. علاوه بر این ، با استفاده از داروهای خانگی برای یبوست می توانید این مشکل را براحتی حل نمایید.

به طور معمول ، عادات روده ای از فردی به فرد دیگر متفاوت است. در حالی که برخی از افراد روزی یک بار به دستشویی می روند ، برخی دیگر باید 3 بار در روز به آنجا بروند. اما وقتی دفع مدفوع برایتان دشوار است و احساس می کنید که روده های شما به طور کامل تخلیه نمی شوند، یبوست دارید. درمان های خانگی برای رفع یبوست نه تنها به راحتی در دسترس هستند ، بلکه اکثر آنها توسط علم نیز پشتیبانی می شوند.

افراد ممکن است به دلیل غذاهایی که می خورند ، انتخاب سبک زندگی ، استفاده از داروها یا شرایط پزشکی که دارند ، یبوست را تجربه کنند. برای بسیاری ، علت یبوست مزمن آنها ناشناخته است. این به عنوان یبوست ایدیوپاتیک مزمن شناخته می شود.

مهم ترین و شایع‌ترین علت یبوست “سبک زندگی” است؛ نوع تغذیه و عدم تحرک علت اصلی یبوست است.

برخی بیماری‌‌‌ها مثل بیماری‌های غددی شامل تیروئید، اعم از کم‌کاری و پرکاری تیروئید، بیماری‌های قلبی و بیماری‌های تنفسی هم می‌توانند دارای علائم یبوست باشد. اما این باور غلط که علت یبوست مربوط به کبد است صحیح نیست.

یبوست با علائم زیر مشخص می شود:

  • کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته
  • مدفوع سفت ، خشک یا گلوله
  • مشکل یا درد هنگام دفع مدفوع
  • احساسی که تمام مدفوع از بین نرفته است
  • از دست دادن اشتها
  • درد و گرفتگی معده
  • نفخ شکم

یبوست می تواند بر کیفیت زندگی و همچنین سلامت جسمی و روانی تأثیر منفی بگذارد.

روش های طبیعی زیادی برای کمک به رفع یبوست وجود دارد. مردم می توانند این کارها را در راحتی خانه خود انجام دهند در ضمن بیشتر این روش ها توسط علم نیز پشتیبانی می شوند.

آب

آب ممکن است یک درمان ساده برای یبوست به نظر برسد اما بسیار موثر است. در واقع ، آب هضم غذا را تسهیل می کند و از عملکرد عضلات پشتیبانی می کند. هنگامی که بدن هیدراته می شود ، سیستم هضم قادر به پردازش مواد مغذی و دفع زباله به طور موثر است.

بنابراین این سوال که به چه میزان آب برای عملکرد مطلوب بدن خود نیاز دارید؟ این سوال جواب کاملا مشخصی ندارد زیرا  بخشی از دلیل آن این است که سطح فعالیت شما اغلب میزان آب مورد نیاز شما را تعیین می کند.

ولی به طور معمول هر دو ساعت یکبار 230-250 میلی لیتر بنوشید. به طور کلی ، برای اینکه بفهمید چه مقدار آب نیاز دارید ، وزن بدن خود را به نصف تقسیم کنید. اگر 70 کیلوگرم وزن دارید ، به این معنی است که باید روزانه 2-3 لیتر بنوشید. برای حداکثر اثر ، صبح اول صبح و با معده خالی آب بنوشید.

روغن کرچک

روغن کرچک ، عصاره لوبیای کرچک به دلیل خاصیت ملین بودن ، یک درمان خانگی طبیعی و موثر برای یبوست است. این روغن به عنوان تحریک کننده اجابت مزاج و روغن کاری فرآیند بدون جذب رطوبت از دیواره روده شناخته شده است. مطالعه ای که روی کودکان انجام شد نشان داد که خوراندن روغن کرچک به کودکان با مشکلات گوارشی آنها مقابله کرده و حرکات روده را تسهیل می کند.

به طور معمول ، روغن کرچک طعم ناخوشایندی دارد. برای خوش طعم شدن ، باید روغن را حداقل به مدت 1 ساعت در یخچال قرار دهید تا خنک شود. سپس 15 میلی لیتر را در یک لیوان آب میوه مخلوط کرده و میل نمایید.

عسل

یکی دیگر از راه های درمان خانگی یبوست استفاده از عسل است.

عسل از آنجا که حاوی خواص ملین است ، در مقابله با یبوست بسیار موثر است. برای تسکین این شرایط ، باید:

2 قاشق چای خوری عسل را 3 بار در روز مصرف کنید.

در روش دیگر ، یک قاشق غذاخوری عسل را درون یک لیوان آب گرم بریزید. 1 قاشق غذاخوری آب لیمو اضافه کنید. این شربت را صبح اول با معده خالی بنوشید.

دانه رازیانه

دانه های رازیانه درمان های خانگی موثری برای یبوست هستند. آنها همچنین سوء هاضمه ، سندرم روده تحریک پذیر و نفخ معده را درمان می کنند. برای تهیه :

یک فنجان دانه رازیانه برداشته و تفت دهید
دانه ها را خرد کرده و مخلوط را الک کنید
پودر را در یک شیشه نگهداری کنید
روزانه نصف قاشق چای خوری پودر را با یک لیوان آب گرم میل کنید.

قهوه

قهوه نه تنها شما را بیدار می کند بلکه برای تحریک هضم غذا نیز مفید است زیرا حاوی روغن ، فیبر و آب است. از آنجا که قهوه ادرار آور است ، میل به رفتن به دستشویی را افزایش می دهد و باعث تحریک عضلات در سیستم هضم می شود.

در یک مطالعه ، مشخص شد که قهوه کافئین دار روده را به روشی مشابه وعده غذایی تحریک می کند. این اثر در مقایسه با نوشیدن آب 60 درصد قوی تر و در مقایسه با نوشیدن قهوه بدون کافئین 23 درصد قوی تر است. به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد قهوه احتمالاً مشکلات عصبی ایجاد می کند.

برای تهیه این دارو ، 250 میلی گرم قهوه کافئین دار را در یک لیوان آب گرم و تمیز مخلوط کرده آن را دم کنید و در اول صبح میل نمایید.

اسفناج

اسفناج ، به ویژه هنگامی که خام باشد برای سیستم گوارش مفید است و یکی از درمان های خانگی موثر برای یبوست است. این ماده حاوی خواص پاک کننده و بازسازی روده است.

برای رفع یبوست باید اسفناج را در رژیم غذایی خود بگنجانید. بسته به ذائقه خود می توانید آن را به صورت پخته یا خام بخورید.

اگر یبوست شدید دارید ، هر روز یک و نیم لیوان آب اسفناج مخلوط شده با یک نیم لیوان آب بنوشید.

درمان خانگی یبوست

پروبیوتیک

ثابت شده است که افرادی که یبوست مزمن دارند ، به دلیل عدم تعادل باکتری ها در سیستم هضم بدنشان است. تصور می شود که پروبیوتیک ها می توانند به بهبود تعادل باکتری و جلوگیری از یبوست کمک کنند.

پروبیوتیک ها باکتری های خوبی هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش رشد می کنند و فواید اثبات شده برای کسانی که از بیماری های گوارشی از جمله نفخ و یبوست رنج می برند ، دارند. مصرف پروبیوتیک به صورت روزانه سطح باکتری های موجود را افزایش داده و به حفظ تعادل باکتری های خوب و بد در روده کمک می کند.

روغن زیتون

روغن زیتون مملو از مواد مغذی است که سیستم هضم را تحریک کرده و به روان سازی روده کمک می کند. همچنین به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی برای تسکین و بهبود دستگاه گوارش بسیار مفید است.

برای حداکثر تأثیر ، روغن زیتون را با معده خالی بخورید (یک قاشق غذاخوری). مصرف بیش از این مقدار ممکن است منجر به اسهال شود.

جوش شیرین

جوش شیرین یکی از قدیمی ترین داروهای خانگی برای یبوست است که برای انسان شناخته شده است. محتوای بی کربنات به سیستم هضم شما کمک می کند تا هوای محبوس شده را آزاد کند که به طور معمول منجر به نفخ شکم و گاز می شود. همچنین برای قلیایی سازی مجدد معده و کاهش میزان اسید به منظور سهولت در عبور غذا از سیستم گوارش بسیار مفید است.

محلول جوش شیرین

1 قاشق غذاخوری جوش شیرین را درون یک لیوان بریزید
¼ فنجان آب گرم اضافه کنید
محلول را هم بزنید تا جوش شیرین حل شود
این محلول را اول صبح ناشتا بنوشید

این روش نیز یکی از راه های درمان خانگی یبوست می باشد. هنگام استفاده از این محلول دارویی، مقدار زیادی آب بنوشید تا به شما در رفع یبوست کمک کند.
یبوست یک مشکل بسیار ناراحت کننده است. در حالی که این مشکل اغلب به دلیل انتخاب شیوه زندگی ، بیماری ها یا داروها ایجاد می شود ، همچنین در برخی از افراد هنوز علت واقعی این مشکل مشخص نیست.
یبوست می تواند بر کیفیت زندگی تأثیرات جدی بگذارد. همچنین می تواند بر سلامت روحی و جسمی شما تأثیر بگذارد. خوشبختانه داروهای خانگی برای یبوست وجود دارد از جمله تکنیک های ذکر شده در بالا که می تواند به بهبود شرایط شما کمک کند.

اگر با استفاده از تمام این مراحل بازهم مشکل شما حل نشد بهتر است به یک پزشک متخصص گوارش مراجعه کنید تا پزشک با کمک درمان های دارویی به رفع مشکل شما بپردازد.

منبع: medlife.com

متن دیدگاه‌ها

mood_bad
  • هیچ نظری ثبت نشده است.
  • یک نظر ارسال کنید